Почему так важен сон ребенка?
Это отдых, восстановление сил и энергии, гармоничное развитие. Каков правильный режим сна у новорождённого? В этой статье рассмотрим рекомендации для родителей.
Сон новорождённого в 1-й месяц
Первые 3 недели жизни кроха большую часть времени (17-20 часов ежедневно) проводит во сне. Он просыпается лишь для того, чтобы поесть, не различает времени суток, и спит одинаково днем и ночью.
Продолжительность сна может быть от 40 минут до 2,5-3 часов. Желудок грудничка пока слишком мал, он нуждается в частых кормлениях, просыпается ночью 2-3 раза.
От 3 до 12 недель сон ребенка сокращается до 15 часов в сутки. Время бодрствования увеличивается для изучения окружающего мира.
Изменение продолжительности сна в первый год жизни
В возрасте 2-4 месяца вырабатывается цикличность дня и ночи
Общее количество сна в сутки составляет 14-16 часов. Ночное восстановление сокращается до 9-10 часов. Остаются кормления каждые 3-3,5 часа.
Днем кроха должен спать от 3 до 5 раз, в зависимости от длительности каждого.
В 4-6 месяцев младенцу достаточно 14-15 часов отдыха
На ночной период отводится около 11-12 часов и 1-2 кормления. Днем устанавливается цикл с 2-3 снами, общей длительностью до 5 часов.
К 8-9 месяцам большинство малышей переходит на ночной период без пробуждений и 2-3 дневных перерывов
Правильный режим ребенка после года
В возрасте года начинает устанавливаться полноценный сон ночью до 11-12 часов. К 18 месяцам происходит переход на один дневной сон, не дольше 2-3 часов.
С 1,5 до 2,5 лет может произойти отказ от дневного сон часа. Одному малышу такой режим подойдет, другому будет тяжело бодрствовать весь день.
В среднем к 2,5 годам кроха может спать от 1,5 до 2 часов днем. Большинство детей сохраняет сон час до 5 лет.
Обязанность родителей — создать подходящий именно для своего чада режим, следить за эмоциональным состоянием, самочувствием.
Как определить недостаток сна:
Ребенок может уснуть во время еды, игры, просмотра мультиков, в автомобиле или коляске. В большинстве случаев это не страшно и является нормой. Если малыш уснул на полу на коврике Keelife, то это не страшно. Наши коврики теплые, чистые, гипоаллергенные, без запаха и без химии. Для восстановления такого 40 минутного дневного отдыха будет достаточно.
Следите, чтобы случайности, когда карапуз уснул на полу, не вошли в систему. Стоит сделать перерыв чуть раньше обычного времени.
Беспокойный сон, перевозбуждение или наоборот вялость, капризы, слезы без причины, младенец часто просыпается ночью – это признаки недосыпа.